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Sustituir 1 ó 2 comidas principales del día por 1 ó 2 sobres, respectivamente. Vierte el contenido de un sobre en un vaso y añade 200 ml de agua. Remueve enérgicamente unos 20 segundos. Déjala reposar unos minutos. Si la prefieres caliente, ahora es el momento de calentar la crema.
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